Le son d’avoine est un produit 100% naturel qui est apparu récemment dans l’univers des compléments alimentaires minceurs. En plus d’apporter la sensation de satiété d’une manière rapide, le son d’avoine permet également d’alléger les repas. Lorsque l’on prend un complément alimentaire à base de son d’avoine, celui-ci s’active dès lors qu’il a été avalé. Lorsqu’il arrive au niveau de l’estomac, il aspire toute l’eau qui s’y trouve tout en se mélangeant aux aliments.
Il faut préciser que le son d’avoine peut absorber jusqu’à 40x son propre volume en liquide. Un gel se forme alors et tapisse l’estomac :
C’est ce phénomène qui est à l’origine de la sensation de rassasiement.
C’est pas génial ça ? Idéal donc en complément lors d’un régime hyper-protéiné.
Petite dédicace à une copine Dudu !
Ingrédients :
4 cs de son d’avoine
2 cs de son de blé
3 oeufs
1 yaourt nature 0%
Edulcorant (selon goût)
1/2 sachet de levure
Arôme au choix : ici citron
-Préchauffer le four à 200°
-Mélanger tous les ingrédients dans un bol
-Verser la préparation dans un moule à muffin
-Enfourner pour 30mm à 180° (surveiller la cuisson).
Ca fait du bien de pouvoir manger du “gâteau”, surtout au petit déjeuner !
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3 Comments
hélène
10 octobre 2010 at 19:01Je suis emmerdée aussi pour l’arôme !
Je suis une quiche en cuisine comme tu le sais, je sais si je dois mettre une goutte, une cuillère ou un litre !
Bisous
A demain !
Chococlara
18 septembre 2010 at 13:33Pour les proportions, cela dépend de la marque d’arôme, ils ne dosent malheureusement pas tous de la même manière !
N’oublie pas que dans la cuisine il faut gouter ! Alors goute et “sucre” à ta guise.
Bonne dégustation :-p
Sophie
18 septembre 2010 at 11:35coucou ma belle!
Ca y est c’est dans le four! en revanche, sur sans proportion d’édulcorant et d’arôme…au pif!
j’ai mis arôme speculos :-p
bon ap!