Recettes de la catégorie " Dukan "

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Muffins Dukan saumon fumé et ciboulette de Pedro

Cuisiné le 10/06/2012 dans Apéro !, Mes ptits plats

En ce dimanche soir pluvieux, voici une petite recette pour les dukanettes ! De bons muffins au saumon fumé (mon préféré !) et à la ciboulette. Une recette qui respecte scrupuleusement l'intégration de sons (avoine et blé) ainsi que le process du régime Dukan. Je me devais de trouver et de tester une recette de muffins avec les sons, c'est chose faite ! Bon début de semaine à toutes et à tous... Ingrédients : 4 cs de son d’avoine 2 cs de son de blé 3 oeufs 1 yaourt nature 0% 3 tranches de saumon fumé émincées 1/2 sachet de levure Ciboulette, sel &

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Poulet au Ketchup Dukan de Katia

Cuisiné le 01/06/2012 dans Mes ptits plats

Il s'agit de la version protale du poulet au Ketchup. Une recette qui respecte donc scrupuleusement la version PP du régime Dukan avec à l'appui l'utilisation de la sauce façon Ketchup Régime Dukan. Tout est donc autorisé. Si vous êtes en PL, vous pouvez ajouter des quartiers de tomates pour plus de jus et des légumes !

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Pain au four Dukan de Malika

Cuisiné le 14/04/2012 dans Mes ptits plats

Malika nous a récemment confié une recette précieuse, dans le cadre du régime Dukan. Il s'agit d'un petit pain, qui pourra servir de base pour sandwich : Pan Bagna, Burger, Poulet, Jambon, Saumon, St Pierrelin... Un super allié ! La recette contient un toléré (la maizena). Voici la recette : Ingrédients : Pour un petit pain 1 sachet de levure du boulanger 3 càs d'eau 30g de son d'avoine 1 oeuf 1 petit suisse 0% 15g de maizena Pavot ou sésame si vous préférez Protifar (environ 11 dosettes pour moi) -Mettre la levure avec l'eau, mélanger

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Cheesecake Dukan de Théo

Cuisiné le 10/04/2012 dans Toutes

Monsieur et ... Monsieur et madame Régime ont un fils, comment s'appelle-t-il ? Bon ok, c'est nul... Revenons-en à notre cheesecake, qui, il faut l'avouer, n'est pas, et loin de là, un vrai cheesecake, car contrairement à son cousin, il n'est composé, ni de sucre, ni de Philadelphia donc c'est plus triste ; mais comme il fallait une sorte d'équivalent diététique en version Dukan, en voici le résultat. C'était très bon, mais comme toutes les pâtisseries Dukan, c'était top pour du dessert de régime :) A vous de tester ami(e)s Dukanettes et Dukanautes !

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Tiramisù Dukan de Régime Gourmand

Cuisiné le 01/03/2012 dans Mes gâteaux

Encore une recette du blog Dukan, Régime Gourmand, une recette pour mes amis Dukanaute. Bon, j'avoue avoir testé cette recette, et en tant que puriste du tiramisu, cela me gêne un peu de le voir porter ce doux nom, parce que niveau gustatif cela n'a rien à voir avec le tiramisu. Donc effectivement, le visuel y ressemble et c'est un vrai dessert sucré et festif pour les régimeux, en revanche, niveau goût, on ne retrouve que la génoise et le café.

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