Rougail crevettes de Bernadette

Cuisiné le 13/01/2014 dans Apéro !, Mes ptits plats, Mes recettes Weight Watchers

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

J’adoooore le rougail saucisses, alors voici mon alternative pour un plat sain, équilibré et surtout BON !

C’est savoureux donc on n’hésite pas une seconde.

En apéro, en entrée, ou bien en plat principal servi avec du riz.

Ingrédients :

Pour 4 personnes

4pp Weight Watchers par personne

800g de crevettes roses

3 gousses d’ail

1/4 de petit piment sans graine

4càc d’huile d’olive

2 pincées de sel fin

Poivre du moulin

1 feuille de laurier

1 boîte de tomates pelées

1càc de gingembre en poudre

-Décortiquer les crevettes > retirer la tête, tirer sur le boyau dorsal, puis enlever le reste de la carapace et la queue (servi en apéro on la laisse pour pouvoir attraper la crevette dans le bol)

-Dans une petite casserole, faire chauffer avec la feuille de laurier, les tomates pelées, le gingembre, l’ail pressée, l’huile d’olive, et le sel

-Faire chauffer cette sauce environ 5 minutes, puis ajouter le piment découpé en tout petit morceau > attention à bien doser !

-Ajouter les crevettes et laisser chauffer pendant 3mm

-Servir bien chaud !