Il s’agit de la version protale du poulet au Ketchup.

Une recette qui respecte donc scrupuleusement la version PP du régime Dukan avec à l’appui l’utilisation de la sauce façon Ketchup Régime Dukan.

Tout est donc autorisé.

Si vous êtes en PL, vous pouvez ajouter des quartiers de tomates pour plus de jus et des légumes !

Ingrédients :

1 poulet

2 gousses d’ail

4càs de sauce façon ketchup Régime Dukan

2 feuilles de Laurier

-Préchauffer le four à 200°

-Disposer le poulet dans un plat allant au four

-Découper l’oignon et le déposer dans le fond du plat autour du poulet avec un fond d’eau

-Presser l’ail et l’ajouter sur les oignons avec le laurier

-Tartiner généreusement le poulet de la sauce tomate

-Enfourner 50mm à 220°

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